KRAFTTRAINING

WAS BEWIRKT GESUNDES KRAFTTRAINING?

 

Durch Krafttraining bauen Sie Muskeln auf.

Dadurch wird Ihr Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter.

 

Außerdem hilft Kraftsport beim Abnehmen.

Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut.

Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie – wenn Sie sich bewegen,

aber auch wenn Sie auf der Couch sitzen.

 

Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Zwar legen Sie auch beim Ausdauersport an Muskelmasse zu,

aber weniger ausgeprägt. Zudem stärken Sie mit Krafttraining neben der Muskulatur den gesamten Halteapparat. Das heißt, Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls.

 

So können Sie durch unser gesundes Krafttraining, mit mehr Stabilität,

unter anderem Stürzen vorbeugen, Rückenschmerzen bekämpfen und Osteoporose entgegenwirken.